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如何通过饮食来调理眼压高?

来源:www.fukangliaoyang.com 时间:2024-05-16 06:43:39 作者:调理滋补网 浏览: [手机版]

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如何通过饮食来调理眼压高?(1)

眼压高是指眼液体压力过高,可能会导致青眼等眼部疾病YuJq了药物治疗,饮食也可以帮助调理眼压高。本文将介绍一些可以帮助降低眼压的食物和饮品。

1. 绿叶蔬菜

绿叶蔬菜是富含叶绿素的食物,具有抗氧化用,有助降低眼压。包括菠菜、油菜、生菜、芹菜等调.理.滋.补.网。建议每天食用至少一份绿叶蔬菜。

2. 鱼类

  鱼类富含omega-3脂肪酸,有助降低眼压。建议每周至少食用两次鱼类,如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。

3. 坚果和种子

  坚果和种子富含omega-3脂肪酸和维生素E,有助降低眼压调 理 滋 补 网。建议每天食用一小把坚果和种子,如杏仁、核桃、亚麻籽等。

4. 水果

  水果富含维生素C和抗氧化物,有助降低眼压。建议每天食用至少一份水果,如草莓、莓、橙子、柠等。

5. 红葡萄酒

  红葡萄酒富含多酚类物,有助降低眼压来自www.fukangliaoyang.com。建议适量饮用红葡萄酒,每天一杯即可。

6. 绿茶

绿茶富含儿茶素和儿茶素类物,有助降低眼压。建议每天饮用2-3杯绿茶。

如何通过饮食来调理眼压高?(1)

7. 黑巧克力

  黑巧克力富含可可多酚类物,有助降低眼压www.fukangliaoyang.com调理滋补网。建议适量食用黑巧克力,每天一小块即可。

  了以上食物和饮品,还有一些需要避免的食物和饮品,如高盐、高糖、高脂肪的食物和饮品,以及咖啡、茶、可乐等含咖啡的饮品。这些食物和饮品可能会导致眼压升高。

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